Sarah Bäckman

Funderingar!

2012-01-17T06:05:00.009+01:00

Anatomi, ursprung, fäste, funktion, svenska och latin, nervsystemets funktioner, biomekanik, fysiologi, motorik, ja listan kan göras LÅNG. Herregud. Dom skämtade inte när dom sa att kursen var komprimerad till max på inledningen, HAHA!!! Det vi lär oss på en vecka är vad en "normal" kurs är på 1-2 terminer typ. Men det är självvalt, och OTROLIGT intressant och lärorikt. Ju mer man lär sig desto mer känner man "ahaaaaa!!!". Man får liksom en helt annan förståelse. Nu är det 2 dagar kvar. Idag 10 timmar, imorgon 9 timmar.

Jag måste ju faktiskt påstå att träningen blivit lite lidande. Det visste jag innan, därav min överträningsperiod innan kursstarten. När jag fokuserar på något så har jag tendens att släppa något annat. Träningen går ju dock alltid först oavsett. Men som igår tex, jag var helt slut. Jag bara låg och gosade med mina nya Better Bodies kläder :D Och pluggade såklart.
Sedan så har jag ont i min axel. Körde bröst i förrgår då det hände något, kan inte röra min vänster arm i den mån man ska kunna utan smärta. Och det beror nog på att M.Pectoralis Minor (lilla bröstmuskeln :D ) ligger och "skaver" , det drog ner min motivation OCKSÅ, därav att jag tog en vilodag igår...
Vikten är +70 och jag är så omotiverad att deffa i panik som jag lovade att inte utsätta mig för mer, men är medveten om att det nog kommer att bli så. SM är nästa helg och det känns inte heller roligt. Tyvärr. Gillar inte SM, men det är obligatoriskt om man vill ha en plats i landslaget. Bara å bita ihop. ALLT går ju faktiskt om man bara VILL.

Right now at my place!

2012-01-16T18:52:00.006+01:00

JUST NU:

Kom nyss hem från "skolan" och har fått leverans från mina älsklingar BETTER BODIES!!!! Alla nyheter! Avlider av glädje. Ska prova och mysa!!! Be Right Back!

N.Y Hoodie, aqua

Marklyft 130kg

2012-01-13T21:25:00.004+01:00

Det har gått 2 dagar på utbildningen och det är så mycket att ta in och lära sig men det är bara att nöta, riktigt kul är det och nu börjar gemenskapen i klassen bli bra. Igår läste vi skelett och leder och dess funktion, idag om muskler ;) Så himla intressant! Vi är 43 elever med alla möjliga typer av bakgrund, vilket är kul :-) Efter skolan så mötte jag upp brorsan på Tullinge Gym och jag var sugen på marklyft och fan vad magkänslan har rätt... Underbart pass, både brorsan och jag gjorde PB, han på 100kg och jag på 130kg. Video nedan! 10kg ökning på 13 dagar!!! Skooooooj!!! Nu ska jag försöka varva ner för imorgon är det utbildning igen 9-18... Ha en bra kväll!

Deadlift 130kg

Fokus :)

Brorsan tar 100kg på sitt tredje marklyftspass någonsin :) Proud sistah ;)

Lyckad ASE-träning!

2012-01-11T22:32:00.008+01:00

Lyckad träning i Eskilstuna! Min favorittjej Carro är tyvärr sjuk och kunde inte medverka. Men shit vad jag imponeras av Stephan (till vänster på bilden) och av coach Roine. Dom är så extremt kunniga, vet och förstår ALLT som har med armbrytning att göra. I över 2 timmar visade dom mig MASSOR av övningar, s.k "WASP-övningar" (Wrist, Angle and Side Pressure) som jag ALDRIG någonsin har tänkt på, jag har ju skapat "mina egna träningssätt" precis som dom har gjort. Och det är så coolt att kunna delge varandra. Ska verkligen köra detta i min egna träning nu, är supermotiverad!

Vi körde lite cardio efter, vi ska båda ner och tävla i 70kg på SM om 2 veckor.

Förberedelser

2012-01-11T13:59:00.004+01:00

Skön dag än så länge! Varit ute på 2h promenad, solat, handlat, lagat mat (storkok) och gjort matlådor för några dagar framöver. Kyckling blir det, och även torsk då det var billigt, trots att jag svor på att aldrig mer äta det efter min extrema hetsbantning i höstas då jag levde på kall torsk och broccoli i 10 veckor (gick ner 10kg, livsglädjen försvann men jag vann tävlingar) :p Men nu har jag marinerat den jävligt god så jag får tänka på funktionen det ger helt enkelt! No fat, no carbs & only protein i princip! :) Om en liten stund ska jag till mina favoriter i Armsportelite (elitsatsande armbrytare i Sverige) i Eskilstuna för att träna. Det är ALLTID givande att träna med andra som är på samma nivå som en själv. Se hur andra champions tränar! :-D
Känns skönt att ha förberett mig, från och med i morgon och en vecka framåt kommer det bli hektiskt då min grundteoriutbildning som PT sätter igång! :D Bilder och ev nån film kommer nog senare från träningen...

Min lilla bror!

2012-01-10T23:01:00.002+01:00

Min bror som fyller 18 om mindre än en månad började träna för ca 3 månader sedan, och då har han ALDRIG ansträngt sig fysiskt någonsin innan. Jag blev så oerhört glad när han ville komma igång och bygga upp sin kropp. Så jag har tränat med honom, hjälpt med kläder och kosttillskott och sagt vad, hur och när han ska äta. Och på denna korta tid har han gått upp 10kg, och han är helt annorlunda fysiskt, hållningen är grym och han har fått så mycket muskler! Det är så JÄVLA roligt, och jag blir själv stört inspirerad av det! Han krigar med mig på gymmet minst en gång om dagen och han ifrågasätter inte något utan bara gör vad jag säger! Till en början var jag rädd att det skulle störa min egna träning att träna med någon, jag har nämligen ALLTID tränat själv. Men det gynnar mig!!! Jag vågar maxa mer, och jag kan ju inte prestera sämre än min bror - ett tävlingsmoment tillkommer alltså i träningen vilket är sjukt bra! Sedan så blir det mer disciplinerad träning, att vi fullföljer en övning och pushar att köra till failure t.ex. Jag är fortfarande starkare i alla övningar men jag VET att det inte dröjer länge förrens det är ett minne blott, och då är det jag som kommer att få jaga! Sjuuuuukt kul! :-D

Älskar detta!

2012-01-10T16:19:00.004+01:00

Jag är som ni förstått lite övertränad för tillfället. Jag gnäller inte, utan konstaterar! Sömnen blir lite dålig, man har ont, man är seg. Men det är det jag eftersträvar i vissa perioder. Låter kanske sjukt, och jag säger inte att det är rätt metod, men jag älskar känslan av att VETA att jag gjort allt jag kan för att nå bristningsgränsen, för mig betyder det utveckling! No pain, no gain! Så jag sätter inte under några som helst omständigheter upp en limit att träna minst si och så många timmar, eller vila si och så mycket, för så länge jag brinner av motivation, och har tiden att köra så hårt och mycket som jag vill, så är det inget som stoppar mig. Jag vet ju att jag kommer nå en viloperiod också snart, då kroppen får återhämta allt den brutit ner! :-)
Igår kväll körde jag dagens andra pass med brorsan - rygg - och jag kunde köra jävligt tungt för att vara i det här tillståndet. Vi var där och krigade i 2 timmar ! :D I morse drog jag och körde ben, vilket jag har börjat träna nu när jag gått upp en viktklass. Jag älskar att forma min kropp och speciellt nu när det är MASSOR inplanerat! Och benen har jag ju aldrig tränat i hela mitt liv, idag var det mitt 7e pass någonsin kanske. Hehe. Sedan blev det 1h promenad efter. Om en stund ska jag köra axlar med brorsan igen. Hoppas ni kör hårt!

Månadsfokus!

2012-01-09T20:52:00.003+01:00

Detta är plaggen som gäller nu för Januari från BETTER BODIES, för dam och herr! Så jävla snyggt. Investera i dig själv - en fet motivations-boost garanteras!

Kolla in mer snygga kläder på
http://www.betterbodies.se

Det blir vad man gör det till

2012-01-09T14:52:00.006+01:00

Passet började bra, värmde verkligen upp med baby-vikter i armbrytarvinklar och efter ett tag var jag så sugen på att maxa på dom tyngre vikterna vilket jag också gjorde. Sedan kom smärtan :D Herregud! Jag satte mig på cykeln för att få ökad syre och blodgenomströmning i kroppen, det tar liksom bort lite av fokuset på smärtan, men fyfan , det gick inte över. Men jag bestämde mig för att helt enkelt fortsätta köra i den mån jag kunde, bytte bort hantlarna mot cable, det känns skonsammare av någon anledning, men &€/(# vad ont det gjorde, hehe. Efter halva passet blev det strömavbrott men jag fortsatte köra, och efter 1h var jag så less att jag gick en promenad på 1h hem. Softade lite, men vädret var så fint att jag gav mig ut på ytterligare 1h promenad eftersom jag missade (läs sket i) morgonpromenaden :p

Mottog precis en bekräftelse på att jag ska börja min PT-utbildning på torsdag! Det börjar med en 7 dagar lång teoriutbildning á 8h/dag. Jag har ju tänkt fram och tillbaka i många år vad jag vill göra av mitt liv, och istället för att ta ströjobb här och där, eller jobba med något som egentligen inte ger stimulans så fick jag en uppenbarelse för några nätter sedan då jag låg och tänkte. "KLART SOM FAAAAN" att jag ska jobba med träning, det är ju det jag älskar och vill göra!!! Och hjälpa andra, självklart! Det om något ger mig stimulans, att se folk, eller att själv kämpa för att sedan uppnå mål och resultat! Spännande!!! :-)

Nu ska jag kolla på mitt favvo-program Lyxfällan och kanske sova lite, sen blir det träning igen.

God morgon

2012-01-09T08:00:00.005+01:00

Vaknade av brutal hunger, och gaaaanska outvilad sitter jag här med kaffe och har precis käkat min absoluta favoritfrulle ever; äppelkake-gröt! Havregryn, div. frön etc, hacka ner lite äpple - koka upp - blanda i 40g vaniljproteinpulver, kanel - häll upp, krydda med sötningsströ, kanel, vaniljprotein, ev lite mjölk = +/- 500 kcal!
Det är så jääääävla gott och man blir glad i hjärtat av det! + man presterar skitbra! :-)
Tänkte gå till gymmet och köra dagens första pass! Det känns som att jag kommer få "tandvärk" idag, alla armbrytare vet vad jag pratar om. När man får så bedrövligt ont i sen/muskel-fästen så att man knappt kan andas! Det får man när man 1, inte återhämtat sig tillräckligt, 2, inte värmer upp ordentligt eller 3, kör lite för tungt för vad dagsformen klarar av. Jag anser det vara en enorm styrka att sänka vikterna och reppa ut lite om man känner av sådan typ av smärta, för jag vet hur svårt det är att köra lätt när man inte vill något hellre än att KÖRA HÅÅÅÅÅÅÅRT och TUUUUNGT! Vi får väl se hur det går! :D
Jag är så stört sugen på att köra armbrytarövningar just nu. Så det blir nog nåt sånt!!! C ya!

Dubbla pass idag

2012-01-08T21:08:00.000+01:00

Det går inte en dag utan att jag tränar på ett eller annat sätt. Idag var det armbrytning och jag har haft lite ojämn sömn de senaste veckorna pga nattjobb så jag försov mig i morse. Jag har aldrig missat en söndags-träning, om man bortser från när jag har vart ute och rest, eller vilar inför en tävling, så jag fick panik när jag vaknade 10:50 idag, träningen börjar ju kl 11, och jag måste senast lämna hemmet kl 10 om jag ska hinna med tåg etc. Så jag bönade och bad till morsan, grinade lite, så hon var snäll och körde mig till träningen! Hann inte käka något riktigt utan jag drog en PWO och åt några riskakor + en proteindrink på vägen. Trots att jag blev 10min försenad så var jag först på plats, och många härliga människor dök upp! Trots det låga energiintaget så bröt jag på i över två timmar och kände mig OK, men efteråt var jag helt förstörd, somnade direkt när jag kom hem och sov i någon timme. När jag vaknade så hörde jag med brorsan om han ville träna bröst och det ville han ju självklart! Så vi var på gymmet och körde i 2 timmar, och det gick så jävla bra! Vilket tryck! Och jag avancerar i ALLA övningar jag gör, jag känner ju att jag verkligen blir starkare! Tog 80kg LÄTT i bänk idag, och jag som egentligen aldrig har tränat det konkret tidigare! Nu ska jag softa resten av kvällen med lite exotic snacks, mina ABSOLUTA favoriter... Från och med imorgon ska jag verkligen skärpa mig med kosten, måste tighta till lite. Har så mycket roligt att se fram emot, fotograferingar, resor och sånt, så jag kan inte hålla på såhär :p Men fan vad skönt att ha gått upp en viktklass säger jag bara, den ångesten och pressen är iallafall borta! Livsglädjen är tillbaka och även motivationen!

Rolig bild, här small det =)

Foto: Alphan Karabulut

Nu kör vi!

2012-01-05T12:05:00.001+01:00

Det är på nätterna som saker och ting kan hända för mig. De mest konstiga beslut och inspirations-booster infaller som om det inte vore någon morgondag. Det är både på gott och ont! Det negativa är bristen på sömn och tristessen att vara vaken på natten, gymmet är stängt osv. Det positiva är ju att saker och ting händer mentalt vilket är grunden till ALLT! Som inatt, då jag kollade på bilder som är tagna för några månader sedan och jag höll på att dö av motivation! Känslan av att man nästan brinner är så härlig! Så i morse var det jag som var ute på en morgonpromenad... Dessa bilder är tagna i Maj/Juni 2011 och det var mitt livs bästa form, även prestationsmässigt då jag vann dubbla EM-guld några dagar efter bilderna var tagna. Nu kör vi!

MORE NEWS!

2012-01-05T11:53:00.000+01:00

OMG!!! Ladies, check this out... I seriously can not wait until I wear these!!! I'll make an order asap! :-)

N.Y Hoodie, white

N.Y Hoodie, aqua blue

N.Y Hoodie, pink

Soft Cargo Pant, sangria

Soft Cargo Pant, black

N.Y Sweatpant, black

N.Y Sweatpant, antracite melange

www.betterbodies.se

News from Better Bodies, 1/2012

2012-01-04T00:26:00.000+01:00

I love Better Bodies and I'm like a litte child on Christmas when they release new products! Old clothes but new colors are added, check it out here! Stay tuned, coz it's coming more during the weeks... ;-)

Support 2-Layer Top Black/Pink

Shaped Jazzpant Black/Pink

Camo ¾ Tights - LIMITED EDITION!!!
(Mega sexy, makes me motivated to work out my legs!!!)

Nytt år, nytt försök

2012-01-03T16:33:00.000+01:00

Nu börjar jag blogga igen. Jag skrev i några år på engelska då majoriteten var internationella läsare. Vi får se hur det blir denna gång, kanske en mix? :-) Tanken är att jag skall delge er vad som pågår i mitt liv gällande träning, tävling, resor, events m.m. Nu blickar vi framåt - nytt år och nya utmaningar!

Better Bodies RIGHT NOW!

2012-01-03T16:12:00.000+01:00

Better Bodies Official Website